«В летнюю пору многие предпочитают мыться в собственной бане. Расскажите, пожалуйста, всем ли она полезна.
С уважением Василий П.»
Повышая интенсивность обмена веществ и вызывая обильное потоотделение, банная процедура способствует уменьшению жировых отложений, потому что помогает поддерживать массу тела на определенном уровне. Но вместе с тем нельзя использовать ее для похудания без консультации врача. Не следует париться натощак, после обильной еды, а также непосредственно перед сном. Ценители русской баньки считают, что в первый заход достаточной является температура, при которой начинает пощипывать кончики ушей. Когда почувствуете это, поддавать пару больше не стоит. Входить в парное помещение лучше, предварительно облившись водой (в сауну – сухим). Однако не надо мочить голову. Сигналом для выхода служит обильное потоотделение. Не следует забывать, что во время процедуры нужен отдых: 10–15 минут полезно посидеть в предбаннике, завернувшись в простыню. Часто за компанию употребляется пиво, и нередко помногу. Это увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и практически сводит на нет целебный эффект бани.
От посещения бани следует воздержаться лицам, перенесшим недавно острое респираторное заболевание. Пожилым и тучным предварительно надо посоветоваться с врачом. С большой осторожностью и только с разрешения доктора поход в «русскую» можно совершать лицам, страдающим хроническими заболеваниями бронхов, сердечно-сосудистой системы, туберкулезом легких. При патологиях щитовидной железы, тяжелых формах гипертонии, выраженном атеросклерозе сосудов сердца и головного мозга, пороках сердца баня противопоказана.