Автор: Ирина ПАВЛОВА
и. о. замглавного врача по детской поликлинике КЦГБ
и. о. замглавного врача по детской поликлинике КЦГБ
Обучение в школе – это новый этап в жизни ребенка, и адаптация к нему зависит от того, насколько он готов к школе, а также насколько ответственно подошли к этому вопросу его родители.
Чтобы учеба была в радость, давалась легко и не сказывалась отрицательно на здоровье первоклассника, желательно, чтобы родители выполнили несколько несложных рекомендаций.
Необходимо соблюдать режим дня. Умение регулировать и планировать свою деятельность развивает в ребенке такие качества, как организованность, целенаправленность, точность и собранность. Отбой должен быть не позднее 21 часа 30 минут, подъем – в 7 часов. Необходимы также зарядка и завтрак – все это придаст бодрости малышу на целый день. Время просмотра телепередач и игры на компьютере не должны превышать один час в день. Около двух часов в день ребенок должен проводить на свежем воздухе.
Дома для ученика обязательно нужно организовать учебное место с естественным и искусственным освещением слева (если ребенок – правша). Чтобы избежать нарушения осанки, взрослым необходимо следить за формированием правильной рабочей позы малыша: голова держится прямо или слегка наклонена вперед, корпус имеет легкий или средний наклон вперед, грудь не опирается на край стола, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом и свободно располагаются на поверхности стола, ноги согнуты под прямым углом с опорой на пол.
В школе у первоклассника обязательно должна быть сменная обувь. Не тесная, с закрытым носком, на нежесткой, но и не очень мягкой подошве, с фиксированным задником и каблуком высотой 5–10 мм.
При выборе ранца желательно, чтобы его вес без содержимого не превышал 700 грамм. Конструкция должна обеспечивать устойчивую форму, ширина плечевого ремня в верхнем отрезке должна быть не менее 40–45 мм, материя, из которой изготовлен портфель, должна быть прочной, с водоотталкивающими свойствами, доступной для чистки. И очень важно, чтобы после первого года обучения ребенок прошел профосмотр в детской поликлинике с участием хирурга и окулиста.
Учеба в школе – это большие психологические, статические и зрительные нагрузки для ребенка, и выполнение этих рекомендаций поможет менее болезненно в плане здоровья начать новый этап в его жизни.
Чтобы учеба была в радость, давалась легко и не сказывалась отрицательно на здоровье первоклассника, желательно, чтобы родители выполнили несколько несложных рекомендаций.
Необходимо соблюдать режим дня. Умение регулировать и планировать свою деятельность развивает в ребенке такие качества, как организованность, целенаправленность, точность и собранность. Отбой должен быть не позднее 21 часа 30 минут, подъем – в 7 часов. Необходимы также зарядка и завтрак – все это придаст бодрости малышу на целый день. Время просмотра телепередач и игры на компьютере не должны превышать один час в день. Около двух часов в день ребенок должен проводить на свежем воздухе.
Дома для ученика обязательно нужно организовать учебное место с естественным и искусственным освещением слева (если ребенок – правша). Чтобы избежать нарушения осанки, взрослым необходимо следить за формированием правильной рабочей позы малыша: голова держится прямо или слегка наклонена вперед, корпус имеет легкий или средний наклон вперед, грудь не опирается на край стола, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом и свободно располагаются на поверхности стола, ноги согнуты под прямым углом с опорой на пол.
В школе у первоклассника обязательно должна быть сменная обувь. Не тесная, с закрытым носком, на нежесткой, но и не очень мягкой подошве, с фиксированным задником и каблуком высотой 5–10 мм.
При выборе ранца желательно, чтобы его вес без содержимого не превышал 700 грамм. Конструкция должна обеспечивать устойчивую форму, ширина плечевого ремня в верхнем отрезке должна быть не менее 40–45 мм, материя, из которой изготовлен портфель, должна быть прочной, с водоотталкивающими свойствами, доступной для чистки. И очень важно, чтобы после первого года обучения ребенок прошел профосмотр в детской поликлинике с участием хирурга и окулиста.
Учеба в школе – это большие психологические, статические и зрительные нагрузки для ребенка, и выполнение этих рекомендаций поможет менее болезненно в плане здоровья начать новый этап в его жизни.
