Наступило долгожданное лето, такое короткое по сравнению с холодной северной зимой. Но не все в эти жаркие ясные деньки рады солнышку. Больше всего страдают от жары люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Основная группа риска – это старики и дети. Кроме того, высокая температура воздуха, по мнению медиков, негативно сказывается на внимании и работоспособности человека. В связи с этим значительно увеличивается количество ДТП. Врачи советуют водителям не садиться за руль в солнцепек, не выезжать на улицу в часы пик и всегда иметь под рукой бутылку воды. Чтобы восполнить дефицит жидкости в организме, необходимо выпивать в день не менее 1,5–3 литров воды. Нужно исключить длительные прогулки, при которых увеличивается воздействие на организм прямых солнечных лучей. Выходя на улицу, обязательно наденьте головной убор. Одежда должна быть легкой, светлой, просторной, из натуральных волокон. Никаких пробежек и усиленных тренировок на улице! В жаркие дни питаться лучше всего салатами и супами. Приветствуются овощи, фрукты и соки. При первых же признаках перегрева или теплового удара – немедленно в тень. Утолите жажду, подпитайте организм глюкозой (конфета, сладкий напиток) и, самое главное, положите что-то охлаждающее (лучше всего лед) на стратегически важные точки – под мышки, в область паха и сзади на шею. Как спасаются от жары котлашане, выясняли корреспонденты «ВК» на улицах города.